반응형 몸과 마음 건강1 나 자신을 사랑하는 방법 11가지 이번 포스팅의 주제는 더 행복한 몸과 마음을 위해 매일 자신을 돌보는 11가지 방법입니다. 하루에 불과 몇분만 투자해서 자신을 돌볼 수 있는 작은 방법을 알려드립니다. 하루에 힘든 일과 수면 그리고 또 일의 연속으로 인해 우리의 몸은 스스로 피로를 알리는 알람을 보내며 그 알람에 주의하여야 합니다. 매일 자신을 돌보는 열가지 방법을 안내해드립니다. 1. 행복한 마음을 위해 약간의 운동은 스트레스를 감소시키는 데 도움을 줄 것입니다. 다만 아침활동이 활력을 불어 넣을 수 있으므로 아침 잠깐이라도 운동을 하도록 합니다. 평소보다 조금 일찍일어나기 위해 알람을 설정하십시오. 그리고 다음날 최소한의 준비시간와 운동을 바로 하기위해, 전날 밤을 미리 준비하여야 시간을 절약 할 수 있습니다. 2. 이른 아침 명상하.. 2016. 10. 4. 이전 1 다음 728x90
